Če ponoči težko zaspite, niste sami. Mnogi ljudje imajo težave s spanjem, pa naj gre za težave z uspavanjem, pogosto prebujanje ali ponavljajoče se nočne more. Ste pa vedeli, da bi lahko CBD, pogosto zdravilo za tesnobo, pomagal pri nespečnosti?
Po mnenju dr. Petra Grinspoona z medicinske fakultete Harvard študije kažejo, da lahko CBD zmanjša raven stresnega hormona kortizola v telesu. To zmanjšanje lahko pomaga umiriti centralni živčni sistem in sprostiti mišice, kar vodi do boljšega spanca. Poleg tega se je kognitivno-vedenjska terapija (KVT) izkazala za obetavno pri izboljšanju kakovosti spanja.
Čeprav lahko uspavalne tablete in alkohol povzročijo zaspanost, morda ne zagotavljajo globokega REM spanca, ki ga vaše telo potrebuje. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) in CBD pa ponujata bolj naravno rešitev za izboljšanje kakovosti spanca.
Če vas zanima CBD, ga za optimalne rezultate vzemite približno eno uro pred spanjem. Čeprav morda ne bo delovalo pri vseh, je vredno razmisliti o tem, če se spopadate z nespečnostjo. In kot vedno, se pred začetkom kakršnih koli novih zdravljenj ali prehranskih dopolnil posvetujte s svojim zdravnikom.
Skratka, CBD in KVT bi lahko bila obetavna rešitev za izboljšanje kakovosti spanca. Če ste poskusili CBD in opazili izboljšanje spanca, delite svojo izkušnjo v komentarjih. Če iščete več nasvetov za dober nočni spanec, si oglejte tudi našo drugo vsebino, povezano s spanjem.
Čas objave: 30. marec 2023