Če ponoči težko zaspite, niste edini. Mnogi ljudje imajo težave s spanjem, pa naj gre za težave s spanjem, pogosto zbujanje ali ponavljajoče se nočne more. Toda ali ste vedeli, da bi CBD, običajno zdravljenje tesnobe, lahko pomagal pri nespečnosti?
Po mnenju dr. Petra Grinspoona s Harvardske medicinske šole študije kažejo, da lahko CBD zmanjša raven stresnega hormona kortizola v telesu. To zmanjšanje lahko pomaga umiriti vaš centralni živčni sistem in sprosti vaše mišice, kar vodi do boljšega spanca. Poleg tega je kognitivno-vedenjska terapija (CBT) obetavna tudi pri izboljšanju kakovosti spanja.
Čeprav lahko uspavalne tablete in alkohol povzročijo zaspanost, morda ne zagotovijo globokega spanca REM, ki ga vaše telo potrebuje. CBT in CBD pa ponujata bolj naravno rešitev za izboljšanje kakovosti vašega spanca.
Če želite poskusiti CBD, ga za optimalne rezultate vzemite približno eno uro pred spanjem. Čeprav morda ne bo delovalo pri vseh, je vredno razmisliti, če se spopadate z nespečnostjo. In kot vedno, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete z novim zdravljenjem ali dodatkom.
Skratka, CBD in CBT bi lahko bila obetavna rešitev za izboljšanje kakovosti vašega spanca. Če ste poskusili CBD in ste opazili izboljšanje svojega spanca, lahko svojo izkušnjo delite v komentarjih. In če iščete več nasvetov za dober nočni počitek, si oglejte naše druge vsebine, povezane s spanjem.
Čas objave: 30. marec 2023